节食后，我不仅脱发，还未老先衰

最近在看冬奥冠军谷爱凌的采访，她提到“美丽应该是有力量、自信和健康”。她看到身边很多人，为了瘦和美，进行危险性限制吃饭。吃得不够，没有能量，三公里、五公里都跑不了。看到这里，我非常赞同、十分共情，瞬间梦回去年极不健康的饮食结构和身体情况。

我想说，节食导致人们没有体力跑步还是最轻的危害，严重时甚至会失去维持生命机体的能量。这不是危言耸听，而是现身说法。

不过我不是“主动”节食，而是“被动”节食。或者说，在最开始饿肚子的那段时间，我并不知道自己已经在进行“危险性限制吃饭”。

大约是在2020年夏天，由于吃了不干凈的食物，我突发急性肠胃炎。虽然肠胃炎治好，却开始漫长的肠胀气。因为胀气，出现感觉失调。简单讲就是感受不到自己是不是饿了。而且每次吃完饭，都会胀气得更厉害，于是怀疑是不是吃太多导致，所以有意识地减少饭量，有时一顿饭只吃数得过来的几根面条和少量青菜叶子。

最初没有任何不适，反正我觉察不到是饥是饱。这样的饮食大约持续了两个月，忽然有一天我发现，自己居然开始大把大把地掉头发。要知道，我从小就因乌黑浓密的头发备受羡慕。

面对满手的头发，我惊慌失色，直奔皮肤科挂了专家号。医生听了“病情”，第一句话就问：“你是不是在减肥？”我斩钉截铁地告诉医生：“没有！”

医生成功被我带偏，只能猜测是遗传脱发，于是进行了一系列检测，开始药物治疗。效果还是有的，不过那时我还不知道，找错了原因，治标不治本。其实根本原因，医生在最初就找到了。吃的食物不够，身体无法获得足够能量，负责“美丽”的头发首当其冲，被身体自动“断电”，减少了营养的供给。摄取的营养，必须去维持更重要的身体机能。

特别搞笑的是，在脱发严重时期，我连看电视剧都会不自觉地关注主角们的头发。每次看到“秃头”“谢顶”“脱发”之类的词，都十分刺眼，条件反射地心塞。

渐渐地，脱发已经不是主要矛盾。我开始没来由地浑身发抖、发冷，多次出现低血糖才有的心悸反应。刚刚入秋就穿上了厚实的外套，体重到这时才开始断崖式下降。可我还是自我感觉良好，甚至因为变瘦窃喜。不觉得饿就能瘦，多好！

到了2021年年初，身体终于连起码的生命体征都摇摇欲坠。我未老先衰了——“姨妈出走”。慈眉善目的医生阿姨见到形销骨立的我，直接判断是营养不良导致。她很严肃地批评不应该为了瘦而节食减肥，我还十分委屈。我向来自诩爱惜身体，却没想到，在不知不觉间，身体早就垮了。

最让人难以接受的是，肠胃并没有在减少进食的情况下变好，反而因为挨饿太多出现饭前胃疼的情况，不按时吃饭就绞痛。养了一年的病，越养病得越厉害。谁会想到，罪魁祸首竟是不好好吃饭！

医生开了为期半年、六个疗程的调理药，不仅需要天天吃，而且根据日期不同，药的颜色还不一样，每天得惦记着千万别吃错药。正是这段经历，让我正视好好吃饭的重要性。古人云：“弃捐勿复道，努力加餐饭。”果真是对一个人最好的祝愿。

我开始按时、按量吃饭。每天对我最重要的就是吃饭，均衡搭配饮食，让体重回升到标准范围。最终，历时一年，我不再脱发了，心悸也好了。

留给头发的时间已经不多了。当开始脱发，就是身体在预警。仔细想想，是不是在没有察觉的时候，你已经开始“危险性限制吃饭”了呢？